¿Pasas mucho tiempo en frente de la computadora? Sigue estos consejos para cuidar tu vista

 

Pasar demasiado tiempo frente al ordenador puede causar fatiga ocular. Ésto se agrava si, además, acostumbramos a usar el móvil, leer en libro electrónico o realizar cualquier operación con una pantalla que requiera cierto esfuerzo visual. Todo esto se traduce en tensión, pesadez de ojos, escozor ocular y visión borrosa, entre otras. Te damos algunos consejos para cuidar tu vista:

• Descansa de manera periódica. Estos reposos se han de hacer durante un mínimo de cinco minutos por cada hora de lectura frente al ordenador o de actividad que precise cierto esfuerzo visual.
  
  
• Uno de los factores que pueden causar la fatiga visual es mantener siempre la misma distancia y la misma actividad. Para descansar la vista, con respecto a esta causa, por ejemplo, mirando por la ventana cada cierto tiempo.
  
  
• El hecho de estar concentrado en una actividad específica provoca que el número de parpadeos por minuto se reduzca de veinte a cinco. Esto provoca sequedad en los ojos. Para evitarlo podemos parpadear de forma consciente cada cierto tiempo.
  
  
•  Aplicar unos niveles correctos de brillo de la pantalla con respecto a luz de ambiente. Es decir, cuanto mayor iluminada esté la sala, más brillo deberá tener nuestra pantalla, de la misma manera que al apagar la luz, se debe reducir la de la pantalla.
  
  
• Es mejor trabajar con luz natural. Además, se debe colocar la pantalla de frente o de espaldas a una ventana o de otra fuente de luz directa. Por ello es recomendable que el foco de luz esté sobre nosotros. Aunque la mejor opción es que la iluminación llegue de forma lateral para evitar los reflejos.
  
  
• Es importante la colocación del monitor. Debemos situarnos a 60 cm de la pantalla y esta debe quedar un poco por debajo del nivel de los ojos. En el caso del libro electrónico la distancia entre éste y nuestros ojos debe oscilar entre los 35 y los 40 cm.
  
  
• Ajustar el tamaño de letra, o en su caso el zoom de la pantalla, para que nos sea más cómoda la lectura.
  
  
• Si sufre fatiga ocular, es mejor que deje de usar medios electrónicos durante cierto tiempo.
  
  
• Se debe acudir al óptico-optometrista para revisar la salud visual cada año.

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Libros que amarás para tu viaje a Pátzcuaro

 

1. Cosmética del enemigo de Amelie Nothomb

La increíble escritora Amelie Nothomb nos regala la oportunidad de leer una historia ambientada en un aeropuerto, en el que el protagonista se encuentra con un lúgubre e indeseable interlocutor.

Cuando Jérôme Angust —el protagonista— escucha la noticia de que su vuelo se encuentra retrasado y se prepara para una tediosa y larga espera, la historia da un giro y nos sorprende regalándonos una historia llena de misterio. Si te gustan las tramas con vueltas de tuerca, ¡este libro es para ti!

2. De perfil de José Agustín

Este libro que hará que el tiempo pase volando. De perfil cuenta la historia de un joven adolescente que se prepara para entrar a la universidad; da cuenta de sus andanzas, sus conquistas y la vida familiar. Sin muchas pretensiones, es un libro que ha pasado a la historia por la fluidez de su narrativa y por la capacidad que tuvo el autor para retratar la sociedad capitalina de finales de los años 60.

“Detrás de la gran piedra y del pasto, está el mundo en que habito. Siempre vengo a esta parte del jardín por algo que no puedo explicar claramente, aunque lo comprendo.”

3. Tokio Blues de Haruki Murakami

El multipremiado escritor japonés elige un aeropuerto para sumergir al personaje principal de su novela Tokio Blues en un profundo viaje hacia el pasado. Para Toru Watanabe una canción de The Beatles es el detonador que lo llevará a recordar sus amores de juventud, la importancia de la amistad y el significado de la muerte y la pérdida que viene con ella.

Tokio Blues se ha convertido en un best seller y en gran parte ha llevado a Murakami a la fama internacional; sin duda es una gran lectura para viajar.

4. En el camino de Jack Kerouac

La obra maestra de Jack Kerouac es un libro que todo viajero que se respete debe leer, pues el punto medular de la novela es la forma en la que el hecho de viajar puede cambiar la vida de una persona. Los personajes son jóvenes que buscan nuevas experiencias y aventuras, para ellos esto solo se consigue en el camino, de ahí el nombre del libro. Aquí te dejamos una probadita de este clásico de la generación beat:

“La única gente que me interesa es la que está loca, la gente que está loca por vivir, loca por hablar, loca por salvarse, con ganas de todo al mismo tiempo, la gente que nunca bosteza ni habla de lugares comunes, sino que arde, arde como fabulosos cohetes amarillos explotando igual que arañas entre las estrellas.”

5. La vida nueva de Orhan Pamuk

En La vida nueva nos enfrentamos a un libro que empuja al lector a emprender un viaje. El mismo viaje que Osman, un estudiante enamorado, emprende para conseguir el amor de la chica que le gusta.

La impecable prosa poética de Pamuk —quien ganó el Premio Nobel de Literatura en 2006— traza el camino que el protagonista, junto con sus lectores, recorrerá para encontrarse completamente diferente al leer la última página.

Ahora que tienes el libro perfecto, te invitamos a reservar tu hospedaje en Mansión de los Sueños, un Hotel en Pátzcuaro con grandes descuentos:

 

Divertidas actividades para hacer en familia

 

Votar por un platillo

Ya sea dentro o fuera de la casa. Reunir, compartir, celebrar, consentir, festejar, disfrutar,… Estos verbos podrían ser sinónimos de sentarse a comer en familia.

Hacer trabajos voluntarios.

El voluntariado es una manera enriquecedora de unir a las familias. Ayudar a los ancianos, servirles alimentos a quienes lo necesitan y donar prendas de vestir que ya no usen a una tienda de segunda mano son magníficas iniciativas.

Jugar al geoescondite.

El geoescondite, una actividad que consiste en encontrar tesoros (contenedores ocultos) con la ayuda de un GPS, es perfecto para toda la familia, sin importar las edades de sus integrantes. En el sitio web geocaching.com encontrarás información sobre diferentes eventos organizados en todo el mundo. Con esta divertida actividad, es posible reforzar valores como la solidaridad, el trabajo en equipo y el pensamiento crítico.

Tomar fotografías familiares.

Haz una sesión fotográfica con toda la familia. Haz que todos participen; escojan un tema, hagan poses graciosas, añadan accesorios, usen algo de maquillaje y, principalmente, ¡diviértanse!

Viajar.

Viajar puede marcar la vida de las personas. Esto abre la mente y permite vivir experiencias únicas juntos, probar nuevas comidas y conocer otras culturas.

¿Qué te parece comenzar con un viaje?

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RESERVAR

Consejos para viajar en la nueva normalidad

 

1. Planea con anticipación el viaje.

Traza tu ruta por los destinos que visitarás, las actividades y por supuesto tu hospedaje. En muchos casos los sitios web de los hoteles ofrecen grandes promociones por reservar con anticipación. Como Hotel Mansión de los Sueños en Pátzcuaro. CLICK AQUÍ PARA VER PROMOCIONES

 2. Destinos abiertos.

Debido a la nueva normalidad muchas actividades y recintos han cerrado o tienen horarios restringidos. Googlea sus horarios.

3. Viaja de día, siempre es más seguro.

4. Viaja en auto

Viajar en auto es lo más responsable para cuidarte a tí y la sociedad. Ya que evitas conglomeraciones de los medios de tranporte público.

5. Caminos abiertos

Muchos gobiernos han aprovechado el periodo de la pandemia para realizar mantenimiento en las carreteras, así que serciórate que tu camino sea fuera de las remodelaciones. Aunque muchas veses será inevitable.

6. Mente abierta y tranquila SIEMPRE.

7. Hoteles  y destinos emergentes.

Considera algunos puntos estratégicos en la ruta por si necesitaras descansar del viaje o por alguna eventualidad.

8. Carga baterías de respaldo y viaja con cargadores para auto.

9. Siempre saldo en el celular.

Consejos para trabajar desde casa

Es probable que miles de personas trabajen por primera vez desde sus hogares haciendo lo que se llama trabajo remoto. A continuación te presentamos unas sencillas prácticas que fomentarán tanto tu productividad, como el aprecio de tus colegas.

• Contrata un buen servicio de Internet. CLICK AQUÍ PARA CONOCERLOS

• Designa un espacio para trabajar, con luz y con buena ventilación.

• Dedica tu horario oficial, enteramente a concretar tus tareas, sin distraerte.

• Toma pequeñas pausas de 15 - 20 minutos cada 2 horas. Tus ojos y tu mente te lo agradecerán.

• No inicies un proyecto sobre el cual tengas dudas, esto podría hacerte gastar tiempo y energía innecesarios. Reúne todas las preguntas que tengas y exponlas, antes de iniciar dicho proyecto.

 
• Evita quejarte. Esto crea energía negativa y denota falta de lealtad de tu parte.

• Sé proactivo y aporta soluciones; ideas que harán los procesos de trabajo más fáciles para todos. Esto propiciará la empatía de tus jefes y compañeros.

• Mantente siempre dispuesto a aprender cosas nuevas.

• Cuando un colega te pida ayuda, haz todo lo posible por aclarar su duda. Si no te es posible hacerlo por tener que cumplir tus propias tareas, discúlpate por no poder asistirle en ese momento y hazle saber por qué.

• Cuando debas hacer una sugerencia a alguien, asegúrate de acompañarla de un cumplido. A todos nos gusta saber que nuestras fortalezas son apreciadas.

• Ejercítate después de tu horario de trabajo para eliminar estrés.

 

 

En Mansión de los Sueños queremos que estés bien informado para que juntos salgamos de la contingencia.

 

 

Datos que no sabías del Día del Niño

El 30 de abril es el día que celebramos a los reyes de la casa y seguramente en estas fechas has pasado mucho tiempo con ellos y has descubierto nuevas actitudes o inquietudes de ellos.

A continuación, te presentamos algunos datos curiosos que no sabías de los pequeñines de la casa:

¿Cuántas preguntas hace un niño al día?

Un estudio de la Universidad de Londres, explicó que un niño de dos años puede hacer hasta 500 preguntas al día; lo quiere saber todo y por ello pregunta todo, desde lo más simple hasta lo más complejo.

¿Son muchos los niños zurdos en el mundo?

De acuerdo con el blog especializado en niños, Guía infantil, el 12% de los infantes en el mundo son zurdos.

¿A qué edad un niño reconoce rostros?

La Universidad de Londres detalla que los niños son capaces de reconocer el rostro de sus padres a partir de los 2 meses de nacido. Aunque son incapaces de interpretar detalles de su mundo visual, sienten una especial atracción hacia los rostros humanos.

¿Sonambulismo infantil?

El 10% de los niños de entre cuatro y seis años de edad son sonámbulos; salvo raras excepciones, este trastorno desaparece antes de la adolescencia.

¿Cuántas horas de sueño pierde un niño con la tecnología?

El mismo estudio reveló que un niño pierde 15 minutos de sueño por cada hora que juega videojuegos o navega en Internet.

En MANSIÓN DE LOS SUEÑOS nos mantenemos cercanos a ustedes a pesar de la contingencia sanitaria.

Coronavirus: qué puedes hacer para protegerte y evitar el contagio

Son tiempos de prevención, de quedarse en casa, de mantenerse informado y no caer en pánico. El coronavirus ya está en México y los casos de contagio aumentan cada día, sin embargo también existen medidas que pueden ayudar a evitar que el brote se expanda y se convierta en un problema sanitario que rebase al sistema de salud.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha declarado al coronavirus  como una pandemia mundial, lo que se refiere a una enfermedad epidémica que se extiende en varios países del planeta de manera simultánea. El brote del también llamado Covid-19 puede ser más peligroso para personas de edad avanzada, enfermos e infantes.

La población juega un papel importante para reducir la probabilidad de exposición y transmisión del virus, por ello se deben realizar medidas de higiene personal y del entorno para evitar un contagio de coronavirus que son:

• Lavarse las manos frecuentemente con agua y jabón o utilizar gel con base de alcohol.
• Al toser o estornudar cubrirse la nariz y boca con un pañuelo desechable o con el ángulo interno del brazo.
• No escupir. Si es necesario hacerlo, utilizar un pañuelo desechable y tirarlo a la basura.
• No tocarse la cara con las manos sucias, sobre todo nariz, boca y ojos.
• Limpiar y desinfectar superficies y objetos de uso común en casas, oficinas y transporte (en el caso que no puedas permanecer en casa).
• Quedarse en casa hasta que las autoridades digan lo contrario.
• Acudir al médico en caso de: fiebre mayor a 38° C, dolor de cabeza, dolor de garganta y escurrimiento nasal.
• Abastecer la despensa para un par de semanas (sin caer en compras de pánico).

Estas medidas podrían ayudar a reducir el riesgo de contagio. Así que ya lo sabes sigue estas indicaciones y comparte la información para que más personas sepan cómo actuar ante esta contingencia que el mundo  está viviendo.

En Hotel Mansión de los Sueños nos preocupamos por tu salud y te compartimos esta valiosa información